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高中生如何正确应对学习压力?怎么调节?
2017-11-29 来源:星火教育 编缉: 阅读数:293

       高中生的学习生活很紧张,特别是高三党,每天不仅要学习新知识,还要复习旧知识。而且课程的难度比之前的都要大很多,要同时学好这么多门功课保持稳定的成绩,需要花很多精力和时间。有时候产生学习压力也是难免的,应该怎么应对学习压力,如何调节呢?下面台州星火教育高中一对一辅导老师给大家分析一下。

 

一、压力的来源

       要解决问题,首先要找到压了的来源,正所谓对症下药就是这个道理。

       1.家庭压力:几乎所有的家长都希望自己的子女成绩优异,有好的发展和前途,甚至有的学生家庭条件不好,经济拮据,为了孩子的学习父母不惜陪读,只为了孩子能够考上好大学。这些看起来似乎对孩子很好,其实无形之中会给孩子带来一些压力,尤其是考试的时候,孩子想要考好的愿望太强烈,有时反而不好。

 

      2.学习压力:高中阶段的学习难度不是一般的高,学习负担更重,在科目增加的同时还增加了难度,对学生自制力的要求很高,如果学生一时没有调整好自己的状态,一时的掉以轻心,是很容易成绩下降或者跟不上进度的。

 

      3.考试压力:高中阶段的考试频率特别高,几乎每月都要考试,甚至有的学校还要周练。考试是为了检验学生一段时间的学习成果,提醒学生不要放松,要时刻警惕着。但是有些学生就是害怕考试,平时成绩一直很稳定,考试就会紧张,吃不好睡不好。面对考卷不知怎么办?这是典型的考前焦虑症,是心理因素导致的。


高考压力


       4.竞争压力:要想考得好成绩,与同学的比较竞争是不可避免的。这对成绩好的同学特别明显。要想一直名列前茅是很难的,害怕别人超过自己,整体争分夺秒,一刻不敢松懈,别人学习的时候在学习,别人娱乐的时候还在学习。这种学习状态也是不健康的,长时间下来,这种紧张的状态会导致注意力不能集中。

 

二、解决办法

1.沉着冷静分析

       当自己发现有压力产生时,要及时对压力进行分析,分析压力的来源,是什么原因导致的学习压力,来自家庭、自身、同学还是其他,有针对地进行调节,采取相应有效的对策。

 

2.克服考试紧张

       要正确看待考试,考试是很重要,但也不要太关注考试的成绩,更应该重视试卷中的错题,通过考试发现自己平时的疏漏点,然后及时改正自己的错误。考试时,不要紧张,学会给自己积极的心理暗示,不会的题目想想别人也一样,只要把会做的题都做对就行了。

 

3.沟通交流

       在有压力的时候,要学会和父母、朋友、老师交流沟通,把自己内心的困惑和压力告诉他们,也许他们会有不同的想法,能够帮助你解决困惑。

 

       面对压力,首先不要逃避,要知道逃避是解决不了任何问题的,必须面对困难,用合适的方法解决问题,才能最终战胜困难。不然的话,困难会一直围绕着你。高中生要合理调节自己的心态,化压力为动力。

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